ブログ&コラム

相変わらず

こんばんは河村です。

相変わらずたんぱく質メインの食事を

夜ご飯は

豚肉ヒレ (動物性たんぱく質)
納豆 (植物性たんぱく質)
ブロッコリー (アミノ酸スコア高め)

動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランス良く食べて、野菜はアミノ酸スコアの高いブロッコリーを。

もうちょい体脂肪率下がったらバルクアップしたいです。

いったい僕はどこへ向かっているのでしょうかw

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