ブログ&コラム

追い込み方

台風来てて雨降ってますが

仕事の後に筋トレしに行っていました。

なんだかんだ6月から通い始めたジム。

続いています。もうすぐ5ヶ月が過ぎようとしています。

今日の筋トレはしっかり追い込むために…

「10回が限界の重量で3セットした直後に重量を半分くらいに軽くしてできなくなるまでやり続ける。」

というやり方で追い込んだら、かなり筋肉がパンプしました。

重い重量だと10回が限界でも軽い重量だと筋肉を完全に使い切るまでしっかり筋肉を使える気がします。

まだまだですね…たくましくなりたいです。

今日は肩の三角筋と上腕の二頭筋と三頭筋をメインに。

いったい僕は何になろうとしているのでしょうかw

来年の夏には良い身体でTシャツ着れるように自分磨き頑張ります。

それではー

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